Cổ, vai, gáy là những vùng thường xuyên bị đau nhức, đặc biệt đối với những người làm việc văn phòng, thường xuyên ngồ…

Bạn muốn thử một loại hình yoga nâng cao mới hay chỉ đơn thuần là muốn loại hình mạnh mẽ. Vậy thì những  bài tập Asht…

Bắt đầu giảm cân rất dễ, nhưng kiên trì và đạt được kết quả bền vững mới thực sự là thử thách. Dưới đây là 10 mẹo từ G…

Cơ tay sau hay còn gọi là cơ tam đầu có vai trò rất quan trọng trong việc tạo nên một cánh tay cơ bắp đầy sức mạnh. Nh…

Một lối sống lành mạnh là trụ cột của trạng thái thể chất và tinh thần. Do đó việc tập luyện để có sức khỏe toàn diện …

Tập tạ là một trong những động tác không yêu cầu nhiều các thiết bị hỗ trợ phức tạp. Tạ tay có khả năng phân bổ đối t…

Bài tập đốt mỡ toàn thân này được tạo ra bởi Bradley Simmonds - một chuyên gia trong thiết kế các bài tập tổng hợp nổi…

Bắp tay trước hay còn được gọi với cái tên là "cơ nhị đầu" (bicep) là nhóm cơ tập khá dễ dàng bởi chuyển độn…

Là một hình thức rèn luyện sức khỏe quen thuộc và phổ biến, thế nhưng trên thực tế không phải ai cũng biết gym là gì. T…

Cách hít thở khi tập gym như thế nào cho đúng để mang lại hiệu quả cao? Chúng tôi mời bạn tham khảo bài viết dưới đây …